神田正輝のファスティングとは何か？他著名人と圧倒的に違う点とは？

2023年11月現在、神田正輝さんの『激やせ』っぷりが話題となっている事を知っている人は多いのではないでしょうか。

激やせした　“さまざま理由”　がネット上で飛び交う中、激やせした理由を神田正輝さん本人が週刊誌を通じて『ファスティング』としています。

あまり聞きなれない人も多いのかも知れません『ファスティング』とは、どのような事でしょうか。

今回は、神田正輝さんのファスティングについて調べてみましたので、ぜひ最後までお付き合い下さい！

神田正輝のファスティングとは何か？

神田正樹さんの激やせっぷりが大きな話題になっていますが、2023年8月21日「NEWポストセブン」が神田正樹さんを突撃しています。

札幌市内のホテルで転落して、神田沙也加さんが亡くなったのが2021年12月18日。

1年半前と言うと、丁度その時期となります。

記事によると神田正樹さんの発言からも、痩せた理由は　“ファスティングをしているから”

『ひとまず健康不安の心配はなさそうだ』としています。

ここで出た『ファスティング』とは一体どういう行為で、どんな効果があるのでしょうか。

聞いた事はあるけど、実際にはどんなものかよく分からない人の為に、簡単に調べてみました。

ファスティングとは

色々な情報がありますが、ここでは『万田発酵-健康情報ブログ-』を参考にします。

ファスティングとは一定期間の間、食べ物を絶つ事を言い、多くは固形の食べ物を半日～数日間、取り入れないことを指します。

実施期間は半日～数日とさまざまなようです。

胃腸をはじめとした内臓や、消化器官が消化・吸収活動をせずに休ませる事で、老廃物や毒素を排泄する働きが強化され、腸内環境が整うと言われています。

ファスティングにより腸内環境が良くなると、善玉菌の働きが活発になり、身体の免疫機能を高めて、血清コレストロールを低下させる効果も期待できるそうです。

ファスティングの多くのやり方として、半日～数日間、固形の食べ物を絶ちます。

実施期間は色々あり、半日・16時間・1日・3日～10日・2週間までです。

その他、朝食を絶つ『朝食ファスティング』

週末に固形物を絶つ『週末ファスティング』

一定時間、固形物を絶つ『16時間ファスティング』なども存在し、具体的に自身に合った方法を実施する事になります。

メリットが多くありそうなファスティングですが、注意点もあるようなので、下記に引用します。

体力に自信のない方、体調を崩している、体調が良くない方はもちろん、摂食障害をお持ちの方、過去に病歴のある方は行わないようにしてください。また、服薬中で、決まった時間に食事を取る必要がある方も実施をしないようにしてください。女性の場合は妊娠・生理中なども控えるようにして下さい。

簡単なファスティング方法

さまざまなファスティング方法がある中で注目されるのが、16時間ファスティングだそうです。

16時間ファスティングとは、1日のうち食事をしても良い時間を8時間程度以内に設定し、残りの16時間は食事を取らないというファスティング方法です。8時間程度以内に朝食・昼食・夕食の3回の食事時間を決めて、リズムよく食べるようにします。

【万田発酵-健康情報ブログ-より】

絶食時には、肝臓で生命を維持するために、オートファジーと呼ばれる機能が活発に働く事がわかっているそうです。

オートファジーとは、細胞が自らの一部を分解する作用の事で、私たちの身体は生命維持活動期に、足りないタンパク質などの栄養素を得る機能という事です。

ファスティングの方法や、注意点を紹介しましたが、やはり大切な事は　“無理をしない”　事だそうです。

8時間以内に「朝食・昼食・夕食」の3回の食事のリズムを決めて食べること。

生活リズムによって合わない場合は8時間を12時間にするなどの対応も、検討する必要があるといいます。

食事を取らない時間は、身体機能の維持に必要な栄養素が使用されるため、筋肉量が低下することになります。

そのため、過度なトレーニングは避け、適度な筋トレが必要になります。

また、ファスティング中は糖分の入ったジュースや、カフェインの入ったドリンク、消化・吸収が必要のスムージーなどは避け、水分補給は忘れずにおこなう必要があるそうです。

健康を維持するために、正しい知識で、継続できるように無理をしない事が大切ということですね！

神田正輝の行うファスティング方法は何か

以上、ファスティングの方法や注意点を調べてみました。

神田正輝さんの具体的なファスティング方法は、明かされていません。

調べてみると分かる通り、ファスティングと言ってもやり方がいろいろある上に、最も大切なのは無理をしない事のようです。

昔のお寺の修行で行うイメージであるような、単純な絶食とは別物という訳ですね。

多くの人から健康状態を心配されてしまう神田正樹さんのファスティング方法とは、一体どのような方法なのでしょうか…。

神田正輝のファスティングは他とどこが違う？

ネット上を少し調べてみると、実は　“アノ著名人”　もファスティングを行っていたのかと思うほど多くのファスティング経験者がいる事に驚きます。

著名人	ファスティング方法など
タモリ	デビュー以来、1日1食（2食）を続ける。
ビートたけし	1日1食で、朝は野菜ジュースだけ
水谷豊（俳優）	1日1食
黒柳徹子（司会者）	1日1食
福山雅治（歌手）	1日1食
GACKT（歌手）	1日1食
京本政樹（タレント）	1日1食を30年以上
美川憲一（歌手）	3日間の経験あり
嵐・松本潤（タレント）	トレーナーのアドバイス通り
新木優子（女優）	独自の方法の経験
加藤ミリヤ（歌手）	1日絶食の経験
市川圑十郎（歌舞伎俳優）	トレーニングによって3日以上絶食経験
塚地武雅（お笑い）	独自の方法の経験
為末大（陸上日本記録保持者）	年に1回、1～3日の絶食
読売ジャイアンツ	球団ごとのファスティング指導
相撲界（白鵬など）	相撲界ごとのファスティング
高田明（ジャパネットたかた）	1日1食
星野佳路（星野リゾート）	1日1食
ビルゲイツ（マイクロソフト）	超小食派
バラク・オバマ（アメリカ合衆国大統領歴任者）	超小食派
城戸康裕（キックボクシング）	試合前のメニューによる
井上尚弥（ボクシング）	ライトフライ級時代の減量方法

上の例は一部分であり、調べればファスティングを行っている著名人は他にもいるでしょう。

例えば司会者で有名なタモリさんは「笑っていいとも‼」時代は病欠が無かったそうです。

▼1日3食を食べないタモリさん

福山雅治さんはタモリさんと共にファスティング以外にも「湯シャン」といって、シャンプーを使わずに、お湯のみで髪の毛を洗う事を実践しているそうです。

シャンプーを使う事が当たり前になっている私たち日本人ですが、お湯のみで十分汚れが落ちる上、張りやコシが出る・臭いも気になる事はないそうです。

確かに福山雅治さんもタモリさんも、髪の毛に白髪が目立つ事がなく、黒々しています！

また驚く事に、相撲界や野球界でもファスティングを取り入れているという情報です。

ファスティングとは無縁のようですが、その効果があるのでしょう。

ボクシングの井上尚弥選手はファスティングをする事で『感覚が研ぎ澄まされて、より集中できた』とテレビのインタビューで話していた記憶があります。

神田正輝が他の著名人と違う箇所とは

多くの人が行うファスティング。

神田正輝さんもファスティングを行っているという事ですが、違和感があるのは何故でしょうか。

ここでは他の人との違いをみて行きます。

まず、変化が現れだしたのは何といっても、溺愛する娘の「神田沙也加」さんが亡くなった辺りでしょう。

▼2021年12月21日の会見より

神田正輝さんは娘の神田沙也加さんが亡くなって日にちが経っていない、2021年12月25日の『旅サラダ』に出演しています。

その出演から早いもので2年ほどが経過しようとしている中で、ご存じの通り神田正輝さんの見た目に変化が訪れます。

見た目の変化を直感的に挙げるのであれば…

こんなところでしょうか。

プロボクシングの井上尚弥選手や、キックボクシングの城戸康裕選手はアスリートですので、試合前に行うファスティングは、私たちの行うファスティングよりも大変な事が想像できます。

年齢を重ねたタモリさんは髪の毛は黒々していますし、ビートたけしさんも髪の毛は白いですが、若々しい印象です。

ファスティングをすると“肝臓で生命を維持するために、オートファジーと呼ばれる機能が活発に働く”でした。

気になるのは、神田正輝さんの見た目が短期間に、急激に痩せた上、髪の毛が真っ白と言う点です。

まるでアスリート並みの体重減少ですし、急激に白髪になると言う事が、栄養素が出て行っている様にも見えます。

ファスティングの効果の一つに、白髪になってしまうのかどうかは分かりません。

もしかするとキチンと指導のもとにファスティングを行い、見た目は激やせしていますが、健康を維持しているのかも知れません。

事実、神田正輝さんが病気を患っているなどの情報は出て来ません。

若い頃はスキーなど、スポーツにも長けていた神田正輝さん。

身体を動かして運動する事は得意で、好きなはずです。

▼年齢相応で健康そうにみえる神田正輝さん

しかし、この頃の神田正輝さんが、どうしても年齢相応で、健康に見えてしまうのです。

最後に

いかがでしょうか

今回は神田正樹さんのファスティングがどのようなものなのか調べてみました。

以上の事が分かりました。

娘の神田沙也加さんが亡くなってからの辛さは、私たちの想像を超えるものだと思います。

今後も健康で末永く活躍される事を願っています！

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